Activiteiten van Stichting Sportieve Handy's

U kunt bij ons verschillende activiteiten beoefenen waaronder: Yoga, Fitness, Gezond afvallen en bewegen met behulp van de Nintendo Wii

Zumba

Zumba combineert Latijns-Amerikaanse en internationale muziek met een leuk en efficiënt trainingssysteem. Met lessen en instructeurs verspreid over de hele wereld, kan iedereen met het feest meedoen!

Yoga

De oefeningen zijn gebaseerd op traditioneel Chinese zelfhulp oefeningen (Chi Gong) deze zijn er op gericht om het vertrouwen in uw eigen lichaam te herstellen en versterken. In de lessen leert u de aandacht in het lichaam te brengen en te luisteren naar wat uw lichaam nodig heeft. We werken met strekoefeningen, zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Zo leert u steeds meer beweging, kracht en circulatie in het lichaam te voelen.

De oefeningen zijn in het dagelijks leven eenvoudig uit te voeren, en worden toegespitst op de conditie van de deelnemers.

Onze yogalessen zijn er met name op gericht om het vertrouwen in het eigen lichaam te herstellen en te versterken. Yoga betekent aandacht voor uw lichaam en luisteren naar wat er nodig is. Sportieve Handy's heeft ook aangepaste yogalessen voor kinderen met gedragsproblemen (agressie, autisme en ADHD).

Wanneer: Iedere dinsdag van 12.30 tot 13.30 uur.

Docent Johanna Houbolt.
centrum-kenko.nl

Begeleide Fitness

Wij bieden verschillende soorten Fitness waaronder:
* Cardiofitness, intervaltraining, hardlopen, fietsen en cross-trainer.
* Rolstoelfitness, speciaal aangepaste fitness voor mensen in een rolstoel.
* Krachttraining met gewichten.
* Fitness met apparaten

Afvallen op een gezonde manier met behulp van een diëtiste

Lees verder bij De Actieve Afvallers

Bewegen en actief blijven met behulp van de Nintendo Wii

Wij hebben dit jaar ook de Nintendo Wii geïntroduceerd bij onze sporters. Het mooie aan de Nintendo Wii is dat het bewegen/fitness bied in spelvorm.

Wij hebben gekozen voor sport en fitness spellen zoals: Wii Sports en Wii Fit.
Bij Wii Sports kan je bijvoorbeeld: honkballen, tennissen, bowlen, boksen en golfen. Dit kan in je alleen tegen de computer doen of tegen 1 tot 3 andere spelers. Bij gebruik van de Nintendo Wii moet er voor je zorgen dat er voldoende beweegruimte is, omdat je met je hele lijf moet bewegen.

Bij Wii Fit train je verschillende aspecten zoals: conditie , balans en kracht. Voorbeelden van spellen op de Wii Fit zijn: Ski slalom, Schansspringen, Koord lopen, Hoelahoepen, Yoga oefeningen, Step aerobic, enzovoort.

Ook voor de visueel beperkte sporter is het mogelijk om op de Nintendo Wii te spelen. Bij elke Nintendo Wii sessie, is er altijd een ziende begeleider aanwezig. De begeleider coacht de visueel beperkte sporter door middel van woorden en eventueel begeleid bewegen.

Spelen op de Nintendo Wii lijkt op ontspanning, omdat het een computerspel is. In de realiteit is het gamen met de Nintendo Wii een echte work-out voor je hele lichaam.